Yogapresent

Bent u gehaast en wilt u rust? 
Yoga is een weldaad voor lichaam en geest.
Ervaar de kalmte en stilte.
 
Waarom bent u altijd op zoek?
Het is in u aanwezig.
U hoeft er alleen maar contact mee te maken. 
 
 
Yogapresent, geef een presentje aan uzelf!

Hart Yoga/Meditatie

Wanneer het denken jachtig is, is ook de adem jachtig.
In deze tijd ademen veel mensen verkeerd. Doordat ze gespannen zijn, wordt automatisch de hoge borstadem toegepast. Als dit veelvuldig voorkomt, is er sprake van latente hyperventilatie. De nek- en schouderspieren worden dan belast met alle gevolgen van dien. 

De aandacht bij Hart Yoga/Meditatie is gericht op de adem en rust, wat goed is voor het hart. Daarbij zullen er verschillende ademtechnieken o.a. via klanken aan bod komen. Er worden eenvoudige hartversterkende yogahoudingen en korte meditaties op kalme wijze gegeven, zodat er bewust weer contact gemaakt kan worden met de eenheid in uzelf. 
U leert met beide voeten stevig en ontspannen te staan.

Yoga kan iedereen, zowel oud als jong.
 

Hatha Yoga

Tijdens deze yogales maakt u kennis met een frisse, dynamische 'heart yoga warming up' geïnspireerd door Alberto Paganini, diverse asana's (yogahoudingen), draaihoudingen, kriya's (yogahoudingen op de adem) en bewust ademen.
U leert yogahoudingen zoals het versterken van het bekkenbodem, de onderrug, het zenuwstelsel, het soepel houden van de nek- en schouderspieren en het samenwerken van beide hersenhelften. 
 
De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Yoga is afgeleid van het Sanskrietwoordswortel yoeg, wat verenigen betekent. Het is de vereniging van het lichaam en de geest, de binnen- en buitenwereld, de tegenpolen in uzelf.
 
Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk aanwezig is, maar die door de hectiek van de huidige maatschappij ver zoek is geraakt. Essentieel bij yoga is het verlengen van de spieren. Door het bewust opspannen van de spieren en het loslaten daarvan, volgt gelijk de ontspanning en komt er meer energie, vitaliteit en harmonie vrij. 
 
Yoga is niet forceren, maar doen wat u met gemak aan kunt. 

Lessen

Elke woensdag
Hart Yoga/Meditatie: 18:15 - 19:15 uur
Hatha Yoga: 19:30 - 21:00 uur
Locatie: Wijkcentrum De Kwikstaart, Nagelenburgsingel 2, 4388KK Oost-Souburg
(gratis parkeren)

Elke donderdag
Hart Yoga/Meditatie: 18:30 - 19:30 uur
Hatha Yoga: 19:45 - 21:15 uur
Locatie: Theo van Doesburgcentrum, Brouwenaarstraat 2, 4382LK Vlissingen
(gratis parkeren)

Sandra Sang Hyun

De roots van Sandra Roelse (Sang Hyun Lee) liggen in Zuid-Korea, op 4-jarige leeftijd werd ze geadopteerd.

Op haar 28e heeft ze besloten om Hatha Yogales te gaan volgen om meer rust in haar hoofd te krijgen. Na de 1e les voelde ze meteen resultaat. 

Meditatie & Yoga
Vanaf 2010 heeft ze paar jaar filosofie gevolgd bij Stichting Praktische Filosofie Zeeland (SPFZ) te Middelburg en heeft ze daar leren mediteren. In 2011 startte ze met de 4-jarige Yoga Academie van Yoga Vedanta Aalst. In 2015 behaalde ze haar diploma van yogalerares en Europese certificering. Lid van de Yogafederatie België. Sinds 2012 geeft ze al op verzoek meditatie en sinds 2013 yogales.

Kirtan
Tijdens de yoga opleiding werd ze bekend met kirtan, het zingen van befaamde Goddelijke liederen, zoals bhajans en mantra's onder begeleiding van instrumenten. De kracht van kirtan was voor haar duidelijk voelbaar. Vervolgens heeft ze kirtan/harmonium cursussen gevolgd in Aalst.  
Via SPFZ zal ze kirtan houden in 't Pand, Kerksteeg 5, 4335 BD Middelburg. http://www.spfz.nl/  Data: 04/02, 04/03, 15/04, 13/05, 10/06 en 01/07. Tijdstip: 13:30-15:00 uur. Bijdrage: € 5 per keer.

Familieopstellingen
In 2016 is ze voor de Basisopleiding Familieopstellingen van De Verheldering te Hoofddorp geslaagd. Aansluitend heeft ze de Verdieping Familieopstellingen gevolgd en afgerond. Ondertussen heeft ze ervaring opgedaan met individuele familieopstellingen, waarbij het onderwerp trauma aan bod kwam.

Lichtwerk - Magnetiseren - Quantum Touch Chakra Healing
In 2005 vroeg een paranormaal therapeut of ze al magnetiseerde. Ze wist niet wat het was. Gelijk tijdens dat bezoek leerde ze magnetiseren. Dit was voor Sandra het begin van Lichtwerk. In 2016 heeft ze de cursus Quantum Touch Chakra Healing bij sjamaan Koen Kiemeney te Oost-Souburg gevolgd.
Als lichtwerker is ze slechts een doorgeefluik van energie.   

Yogapresent, voel de kracht 100%!

Waterkefir

Waterkefir is een probiotica drankje, een symbiose tussen bacteriën en gist. De smaak lijkt op Rivella, een licht sprankelend drankje met als residu een beetje alcohol en wat suiker. Andere benaming voor waterkefir is Japanese Crystalballs.

Het recept is op 1 liter water, 3 volle eetlepels kefirbloemetjes, 3 eetlepels afgestreken rietsuiker, 2 gedroogde vijgen en 1/4 citroen. Eerst het water in een bokaal, dan de suiker erbij en flink roeren, totdat de suiker opgelost is. Vervolgens de andere ingrediënten toevoegen. Laat dit mengsel 3 dagen indirect in het zonlicht staan.
Belangrijk is dat bij de bereiding de kefir niet in contact komt met metaal, anders gaat het ten koste van de kefirbloemetjes.

Voor meer achtergrondinformatie, of benieuwd om ook zelf waterkefir te maken? Laat een berichtje achter. U kunt van mij een potje kefirbloemetjes krijgen.

Contact