Yogapresent

Bent u gehaast en wilt u rust? 
Yoga en meditatie zijn een weldaad voor lichaam en geest.
Ervaar de kalmte en stilte.
 
Waarom bent u altijd op zoek?
Het is in u aanwezig.
U hoeft er alleen maar contact mee te maken.
 
Yogapresent, geef een presentje aan uzelf!

Meditatie

Meditatie is met het bewustzijn naar de staat van de diepe, droomloze slaap gaan. 


Bij deze meditatie leert u diverse ademtechnieken o.a. via klanken, meditatief lopen, japa yoga (herhaald mantra, beschermt tegen het denken) en in stilte te mediteren op stoel of mat/kussen. De nadruk wordt gelegd op het juist ademen.


Voorafgaand aan de zitmeditatie, zullen er eenvoudige yogahoudingen gedaan worden. Uit ervaring is gebleken, dat door het doen van een aantal yogahoudingen het makkelijker is om sneller in het hier en nu te komen.

Zitmeditatie is rechtop zitten met waardigheid. Mediteren is met volle aandacht terugkeren naar de adem en contact maken in u Zelf. Hierdoor zal er vrede, vertrouwen, liefde en stabiliteit worden ervaren en uitgestraald. Gedachten kunnen opkomen, accepteer ze, laat ze voorbij gaan en laat het los.

Hatha Yoga

Tijdens de yogales maakt u kennis met een frisse, dynamische 'heart yoga warming up' geïnspireerd door Alberto Paganini, diverse asana's (yogahoudingen), draaihoudingen, kriya's en bewust ademen.
U leert yogahoudingen zoals het versterken van het bekkenbodem, de onderrug, het zenuwstelsel, het soepel houden van de nek- en schouderspieren en het samenwerken van beide hersenhelften. 
 
De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Yoga is afgeleid van het Sanskrietwoordswortel yoeg, wat verenigen betekent. Het is de vereniging van het lichaam en de geest, de binnen- en buitenwereld, de tegenpolen in uzelf.
 
Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk aanwezig is, maar die door de hectiek van de huidige maatschappij ver zoek is geraakt. Essentieel bij yoga is het verlengen van de spieren. Door het bewust opspannen van de spieren en het loslaten daarvan, volgt gelijk de ontspanning en komt er meer energie, vitaliteit en harmonie vrij. 
 
Yoga is niet forceren, maar doen wat u met gemak aan kunt. 

Lessen

Elke woensdag (m.u.v. schoolvakanties)

- Meditatie van 08:50 tot 09:50 uur
  Locatie: 't Pand, Kerksteeg 5, 4335 BD Middelburg
 
(gratis parkeren in de Adelaarstraat) 

- Lichte Yoga van 18:15 tot 19:15 uur (vanaf 11 januari 2017)
- Hatha Yoga van 19:30 tot 21:00 uur
  Locatie:
  De Kwikstaart, Nagelenburgsingel 2, 4388 KK Oost-Souburg
  (gratis parkeren)
  

 tags: Zeeland, Walcheren, Vlissingen, gratis proefles

Sandra Sang Hyun

De roots van Sandra Roelse (Sang Hyun Lee) liggen in Zuid-Korea, op 4-jarige leeftijd werd ze geadopteerd.

Op haar 28e heeft ze besloten om Hatha Yogales te gaan volgen om meer rust in haar hoofd te krijgen. Na de 1e les voelde ze meteen resultaat. 

Vanaf 2010 heeft ze 2 jaar praktische filosofie gevolgd bij SPFZ te Middelburg. In 2011 startte ze met de 4-jarige Integrale Yoga Academie van Yoga Vedanta Aalst. Inmiddels is ze een Europees gecertificeerde yogalerares. 
Vanaf november 2012 is ze gevraagd wekelijkse meditatie te geven.
Sinds april 2013 geeft ze al op verzoek yogales voor gevorderden. In juni 2014 is ze gestart met yogales voor beginners.  

Yogapresent, voel de kracht 100%!

Kirtan

Vanuit de yoga opleiding was ze al bekend met kirtan. In 2015 ging ze lessen volgen in de ashram te Aalst. Het spelen op Indiaas harmonium en zingen van mantra's geeft haar rust en zaligheid.

Houdt u van mantra's zingen en lijkt het u leuk om met anderen te zingen? Laat het me gerust weten.

 

 

 

 

Contact