Yogapresent

Bent u gehaast en wilt u rust? 
Yoga is een weldaad voor lichaam en geest.
Ervaar de kalmte en stilte.
 
Waarom bent u altijd op zoek?
Het is in u aanwezig.
U hoeft er alleen maar contact mee te maken. 
 
 
Yogapresent, geef een presentje aan uzelf!
 
=== op donderdag 26 oktober is er geen yogales ===

Hart Yoga/Meditatie

Op een kalme wijze worden er eenvoudige yogahoudingen doorgegeven. De nadruk ligt op het versterken van het borstgebied en juist ademen. U leert verschillende ademtechnieken door middel van klanken en met beide voeten stevig op de grond te staan. 

Meditatie is met het bewustzijn naar de staat van diepe, droomloze slaap gaan. Bij de meditatie leert u meditatief lopen, japa yoga (herhaald mantra)  en in stilte te mediteren op stoel of mat. 

Yoga is voor iedereen, zowel voor oud als jong.

Hatha Yoga

Tijdens deze yogales maakt u kennis met een frisse, dynamische hart yoga opwarming, diverse asana's (yogahoudingen), draaihoudingen, kriya's (yogahoudingen op de adem) en bewust ademen.
U leert yogahoudingen zoals het versterken van het bekkenbodem, de onderrug, het zenuwstelsel, het soepel houden van de nek- en schouderspieren en het samenwerken van beide hersenhelften. 
 
De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Yoga is afgeleid van het Sanskrietwoordswortel yoeg, wat verenigen betekent. Het is de vereniging van het lichaam en de geest, de binnen- en buitenwereld, de tegenpolen in uzelf.
 
Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk aanwezig is, maar die door de hectiek van de huidige maatschappij ver zoek is geraakt. Essentieel bij yoga is het verlengen van de spieren. Door het bewust opspannen van de spieren en het loslaten daarvan, volgt gelijk de ontspanning en komt er meer energie, vitaliteit en harmonie vrij. 
 
Yoga is niet forceren, maar doen wat u met gemak aan kunt. 

Lessen

Elke woensdag vanaf 13/9
Hart Yoga/Meditatie: 18:15 - 19:15 uur
Hatha Yoga: 19:30 - 21:00 uur
Locatie: Wijkcentrum De Kwikstaart, Nagelenburgsingel 2, 4388KK Oost-Souburg
(gratis parkeren)

Elke donderdag vanaf 21/9
Hart Yoga/Meditatie: 18:30 - 19:30 uur

Hatha Yoga: 19:45 - 21:15 uur
Locatie: Theo van Doesburgcentrum, Brouwenaarstraat 2, 4382LK Vlissingen
(gratis parkeren)

tags: proefles, yogales, walcheren, zeeland

Sandra Sang Hyun

De roots van Sandra Roelse (Sang Hyun Lee) liggen in Zuid-Korea, op 4-jarige leeftijd werd ze geadopteerd.
Op haar 28e heeft ze besloten om Hatha Yogales te gaan volgen om meer rust in haar hoofd te krijgen. Na de 1e les voelde ze meteen resultaat. 

Meditatie & Yoga
Vanaf 2010 heeft ze paar jaar filosofie gevolgd bij Stichting Praktische Filosofie Zeeland (SPFZ) te Middelburg en heeft ze daar leren mediteren. In 2011 startte ze met de 4-jarige Yoga Academie van Yoga Vedanta Aalst. In 2015 behaalde ze haar diploma van yogalerares en Europese certificering. Lid van de Yogafederatie België. Sinds 2012 geeft ze al op verzoek meditatie en sinds 2013 yogales.

Kirtan
Tijdens de yoga opleiding werd ze bekend met kirtan, het zingen van befaamde Goddelijke liederen, zoals bhajans en mantra's onder begeleiding van instrumenten. De kracht van kirtan is voor haar duidelijk voelbaar. Vervolgens heeft ze kirtan/harmonium cursussen gevolgd o.a. in Aalst.  
Via SPFZ zal ze kirtan houden in 't Pand, Kerksteeg 5, 4335 BD Middelburg. 
Data: 10/9, 8/10*, 12/11, 10/12, 14/1, 11/2, 11/3, 8/4, 13/5,10/6, 8/7. Tijdstip: 10:15-11:30 uur, *m.u.v. 8/10 13:30-14:45 uur. Bijdrage: € 5 per keer.

Systemisch werken/Familieopstellingen
In 2016 is ze voor de Basisopleiding Familieopstellingen van De Verheldering te Hoofddorp geslaagd. Aansluitend heeft ze de Verdieping Familieopstellingen gevolgd en afgerond. Gespecialiseerd in individuele familieopstellingen, waarbij trauma's aan bod komen. 

Lichtwerk - Quantum Touch Chakra Healing
Sinds 2005 behandelt ze mensen met o.a. magnetiseren en het leren ontspannen. In 2016 heeft ze de cursus Quantum Touch Chakra Healing gevolgd. Als lichtwerker is ze slechts een doorgeefluik van energie.   

Yogapresent, voel de kracht 100%!

Waterkefir

Waterkefir is een probiotica drankje, een symbiose tussen bacteriën en gist. Het is een licht sprankelend drankje met als residu een beetje alcohol en wat suiker. Andere benaming voor waterkefir is Japanese Crystalballs.

Het recept is op 1 liter water, 3 volle eetlepels kefirbloemetjes, 3 eetlepels afgestreken rietsuiker, 2 gedroogde vijgen en 1/4 citroen. Eerst het water in een bokaal, dan de suiker erbij en flink roeren, totdat de suiker opgelost is. Vervolgens de andere ingrediënten toevoegen. Laat dit mengsel 3 dagen indirect in het zonlicht staan.
Belangrijk is dat bij de bereiding de kefir niet in contact komt met metaal, anders gaat het ten koste van de kefirbloemetjes.

Voor meer achtergrondinformatie, of benieuwd om ook zelf waterkefir te maken? Laat een berichtje achter. U kunt van mij een potje kefirbloemetjes krijgen.

Contact