Yogapresent

Bent u gehaast en wilt u rust? 
Yoga is een weldaad voor lichaam en geest.
Ervaar de kalmte en stilte.
 
Waarom bent u altijd op zoek?
Het is in u aanwezig.
U hoeft er alleen maar contact mee te maken. 
 
 
Yogapresent, geef een presentje aan uzelf!

Hart yoga/meditatie

Op een kalme wijze worden er eenvoudige yogahoudingen doorgegeven. De nadruk ligt op het versterken van het borstgebied en juist ademen. U leert verschillende ademtechnieken door middel van klanken en met beide voeten stevig op de grond te staan. 

Meditatie is met het bewustzijn naar de staat van diepe, droomloze slaap gaan.U leert verschillende soorten meditaties, zoals ademmeditatie, meditatief lopen, japa yoga (herhaald mantra), zingen van klanken of mantra's. Mantra betekent het beschermt tegen het denken..  

Yoga is voor iedereen, zowel voor oud als jong.

Hatha yoga

Tijdens deze yogales maakt u kennis met een frisse, dynamische hart yoga opwarming, diverse asana's (yogahoudingen), torsies (draaihoudingen), kriya's (op de adem) en bewust ademen.
U leert houdingen voor o.a. het versterken van het bekkenbodem, de onderrug, het zenuwstelsel, het soepel houden van de nek- en schouderspieren en het samenwerken van beide hersenhelften. 
 
De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Yoga is afgeleid van het Sanskrietwoordswortel yoeg, wat verenigen betekent. Het is de vereniging van het lichaam en de geest, de binnen- en buitenwereld, de tegenpolen in uzelf.
 
Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk aanwezig is, maar die door de hectiek van de huidige maatschappij ver zoek is geraakt. Essentieel bij yoga is het verlengen van de spieren. Door het bewust opspannen van de spieren en het loslaten daarvan, volgt gelijk de ontspanning en komt er meer energie, vitaliteit en harmonie vrij. 
 
Yoga is doen wat u met gemak aan kunt. 

Lessen

Elke woensdag uitgezonderd de schoolvakanties

Hart Yoga/Meditatie: 18:15 - 19:15 uur
Hatha Yoga: 19:30 - 21:00 uur
Locatie: Wijkcentrum De Kwikstaart, Nagelenburgsingel 2, 4388KK Oost-Souburg
(gratis parkeren)

Voor privélessen kunt u e-mailen of bellen.
Bijdrage privéles van 1 uur € 30.
  

 

tags: proefles, meditatieles, yogales, vlissingen, walcheren, zeeland

Over

De roots van Sandra Roelse (Sang Hyun Lee) liggen in Zuid-Korea, op 4-jarige leeftijd werd ze geadopteerd.
Op haar 28e heeft ze besloten om Hatha Yogales te gaan volgen om meer rust in haar hoofd te krijgen. Na de 1e les voelde ze meteen resultaat.
Toen ze eenmaal moeder werd, was dit de ommekeer in haar leven.

Filosofie, Meditatie & Yoga
Vanaf 2010 heeft ze paar jaar intensief filosofie gevolgd bij de Stichting Praktische Filosofie Zeeland (SPFZ) te Middelburg en heeft ze daar leren mediteren. In 2012/2013 heeft ze vanuit SPFZ maandelijks de Kinderkring gegeven. 
In 2013 heeft ze de weerbaarheid basistraining Rots en Water bij Freerke Ykema gevolgd.
In 2015 ontving ze haar yogaleraren diploma, 4-jarige Yoga Academie Yoga Vedanta Aalst en Europese certificering. Lid van de Yogafederatie België. Sinds 2012 geeft ze al op verzoek meditatie en sinds 2013 yogales.
Momenteel volgt ze de 4-jarige Yoga Soma opleiding van Alberto Paganini in Brugge.

Kirtan / Mantra zingen
Tijdens de Yoga Academie te Aalst werd ze bekend met kirtan, het zingen van befaamde Goddelijke liederen, zoals bhajans en mantra's onder begeleiding van muziekinstrumenten. Sinds 2015 volgt ze kirtan/harmonium cursus, later Indiase zanglessen.  
De kracht van kirtan is voor haar duidelijk voelbaar. 
Via SPFZ houdt ze kirtan in 't Pand, Kerksteeg 5, 4335 BD Middelburg. http://www.t-pand.nl/
Data:13/5,10/6, 8/7. Tijdstip: 10:15-11:30 uur, Bijdrage: € 5.

Systemisch werken / Familieopstellingen
In 2016 is ze voor de Basisopleiding Familieopstellingen van De Verheldering te Hoofddorp geslaagd. Aansluitend heeft ze de Verdieping Familieopstellingen gevolgd en afgerond. 

Lichtwerk - Quantum Touch Chakra Healing
Sinds 2005 behandelt ze mensen met o.a. magnetiseren en het leren ontspannen. In 2016 heeft ze de cursus Quantum Touch Chakra Healing gevolgd.

Yogapresent, voel de kracht 100%!

Systemisch werken

Alles is energie. Zelfs materie is energie. 
Alles heeft een systeem. 

Wanneer u tegen iets aan loopt, wat u zou willen veranderen of u wil achterhalen wat de oorzaak van iets is, dan kunt u kiezen voor de sociale psychotherapie Systemisch Werken ofwel beter bekend als Familieopstellingen. In een mini opstelling kunt u al snel ervaren/voelen hoe een opstelling gaat. 

Gespecialiseerd in individuele opstellingen, waarbij gekozen kan worden voor een tafelopstelling met kleine objecten als representant. Of waarbij uzelf in het veld staat met zowel de begeleider, die ook als representant fungeert. 
Gespecialiseerd in systemisch coachen.

Bijdrage individuele opstelling, 1 uur en 15 min. € 50.

Contact