Yogapresent

Bent u gehaast en wilt u rust? 
Yoga is een weldaad voor lichaam en geest.
Ervaar de kalmte en stilte.
 
Waarom bent u altijd op zoek?
Het is in u aanwezig.
U hoeft er alleen maar contact mee te maken. 
 
 
Yogapresent, geef een presentje aan uzelf!

Hart Yoga

Op een kalme wijze worden er eenvoudige yogahoudingen doorgegeven, waaronder Yin Yoga, d.w.z. een langere tijd in dezelfde houding verblijven. De nadruk ligt op het versterken van het borstgebied en juist ademen. U leert verschillende ademtechnieken door middel van klanken. Veel mensen zweven, zij staan of leunen maar op 1 been. Bij de yoga leert u juist met beide voeten stevig op de grond te staan. 

Meditatie is met het bewustzijn naar de staat van diepe, droomloze slaap gaan.Er worden diverse korte meditaties aangereikt, zoals ademmeditatie, meditatief lopen, japa yoga (herhaald mantra), zingen van klanken of mantra's. Mantra betekent het beschermt tegen het denken..  

Yoga is voor iedereen, zowel voor oud als jong.

Hatha Yoga/Prana Yoga Flow

De basis is de combinatie van de klassieke Hatha Yoga en de eigentijdse Prana Yoga Flow.
Tijdens deze yogales maakt u kennis met een frisse, dynamische hart yoga opwarming, diverse asana's (yogahoudingen), torsies (draaihoudingen), kriya's (op de adem) en bewust ademen
. U  leert houdingen voor o.a. het versterken van het bekkenbodem, de onderrug, het zenuwstelsel, het soepel houden van de nek- en schouderspieren en het samenwerken van beide hersenhelften. 
 
De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Yoga is afgeleid van het Sanskrietwoordswortel yoeg, wat verenigen betekent. Het is de vereniging van het lichaam en de geest, de binnen- en buitenwereld, de tegenpolen in uzelf.
 
Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk aanwezig is, maar die door de hectiek van de huidige maatschappij ver zoek is geraakt. Essentieel bij yoga is het verlengen van de spieren. Door het bewust opspannen van de spieren en het loslaten daarvan, volgt gelijk de ontspanning en komt er meer energie, vitaliteit en harmonie vrij. 
 
Yoga is doen wat u met gemak aan kunt. 

Lessen

Elke woensdag vanaf 12/09 m.u.v. schoolvakanties
Hart Yoga: 18:15 - 19:15 uur
Hatha Yoga/Prana Yoga Flow: 19:30 - 21:00 uur
Locatie: Wijkcentrum De Kwikstaart, Nagelenburgsingel 2, 4388KK Oost-Souburg

Elke donderdag vanaf 20/09 m.u.v. schoolvakanties
Hart Yoga: 18:30 - 19:30 uur
Hatha Yoga/Prana Yoga Flow: 19:45 - 21:15 uur
Locatie: Badhuisstraat 45, 4381LN Vlissingen

Zomeryoga 2018
Hatha Yoga/Prana Yoga Flow: 19:30-21:00 uur
Locatie: Wijkcentrum De Kwikstaart
Data: 04/07, 25/07, 08/08, 22/08 en 29/08
Zomertarief: losse les € 11

Komt u voor het eerst, graag van te voren aanmelden.

Voor privélessen kunt u e-mailen of bellen.
Bijdrage privéles van 1 uur € 30. 

tags: proefles, meditatieles, yogales, bedrijfsyoga, vlissingen, walcheren, zeeland

Over

De roots van Sandra Roelse (Chandra) liggen in Korea, op 4-jarige leeftijd werd ze geadopteerd. Op haar 28e heeft ze besloten om Hatha Yogales te gaan volgen om meer rust in haar hoofd te krijgen. Na de 1e les voelde ze meteen resultaat. Pas toen ze moeder werd, betekende dit de ommekeer in haar leven.

Meditatie & Yoga
Vanaf 2010 heeft ze paar jaar intensief filosofie gevolgd bij Stichting Praktische Filosofie Zeeland (SPFZ) te Middelburg en heeft ze daar leren mediteren. In 2011 startte ze met de 4-jarige Integrale Yoga Academie van Yoga Vedanta Aalst.
In 2015 behaalde ze haar diploma van yogalerares en Europese certificering. Lid van de Yogafederatie België (YFN).
Sinds 2012 geeft ze al op verzoek in bedrijf meditatie, later ook yoga. Vanaf 2013 geeft ze yogales, wat ze altijd met veel vreugde doet.
Vanaf maart 2018 volgt ze de 4-jarige Yoga Soma opleiding bij Alberto Paganini te Brugge, bekend om zijn moderne, dynamische stijl Prana Yoga Flow.

Kirtan - mantra zingen
Tijdens de yoga opleiding in Aalst werd ze bekend met kirtan, het zingen van befaamde Goddelijke liederen, zoals bhajans en mantra's onder begeleiding van muziekinstrumenten. De kracht van kirtan is voor haar duidelijk voelbaar. Bij kirtan zingt de zanger voor en de anderen zingen hem na.
Sandra heeft diverse kirtan/harmonium cursussen gevolgd in Aalst en lessen bij een Indiase harmoniumleraar. Met regelmaat volgt ze Indiase zanglessen Raaga en Dhrupad, wat zeer meditatief is.
Via SPFZ houdt ze maandelijks kirtan mantra zingen in 't Pand, Kerksteeg 5, 4335BD Middelburg. 
http://www.spfz.nl/ 
Data s
eizoen 2018-2019: 16/09, 28/10, 25/11, 16/12, 13/01, 10/02, 10/03, 14/04, 12/05, 16/06, 14/07. 
Tijdstip: 10:15-11:30 uur. Bijdrage: € 5 per keer.


Systemisch werken / Familieopstellingen
In 2016 is ze voor de Basisopleiding Familieopstellingen van De Verheldering te Hoofddorp geslaagd. Aansluitend heeft ze de Verdieping Familieopstellingen gevolgd. Ervaring met individuele familieopstellingen, waarbij trauma's aan bod komen. 

Lichtwerk magnetiseren
Sinds 2005 behandelt ze mensen met o.a. magnetiseren en het leren ontspannen. In 2016 heeft ze de cursus Quantum Touch Chakra Healing gevolgd.

Yogapresent, voel de kracht 100%!

Systemisch werken

Alles is energie. Zelfs materie is energie. 
Alles heeft een systeem. 

Wanneer u tegen iets aan loopt, wat u zou willen veranderen of u wil achterhalen wat de oorzaak van iets is, dan kunt u kiezen voor de sociale psychotherapie Systemisch Werken ofwel beter bekend als Familieopstellingen. In een mini-opstelling kunt u al snel ervaren/voelen hoe een opstelling gaat. 

Gespecialiseerd in individuele opstellingen, waarbij gekozen kan worden voor een tafelopstelling met kleine objecten als representant. Of waarbij uzelf in het veld staat met zowel de begeleider, die ook als representant fungeert. 
Gespecialiseerd in systemisch coachen.

Bijdrage individuele opstelling, 1 uur en 15 min. € 60.

Contact